Para su mala suerte, era la temporada de moscas, que se la pasaban zumbando de platillo a platillo. 

Para su buena suerte la niña alcanzó a servirse un vaso grande antes de que se acabara el agua.

Para su mala suerte, al tragar notó algo sólido. Con la esperanza de que sólo fuera un pedacito de canela, lo escupió en la servilleta. No era canela, sino una mosca que había muerto feliz ahogada en los últimos mililitros de un agua de horchata. 

Para su peor suerte, ni siquiera era una mosca completa, le faltaba un ala. 

La niña del agua de horchata era yo y la anécdota del agua de horchata forma parte de las historias que mi familia cuenta cuando quieren reírse de alguien o consolar a alguien porque tal vez les fue mal pero no tan mal como para comerse una mosca. 

Cuando tienes una reunión hay dos maneras de entretener a la gente.

• Hacer conversación, que en realidad es una serie de preguntas y respuestas.

• Aventarte un monólogo que es básicamente contarle una historia a los demás invitados.

En semana santa  recibimos nuevos miembros a la familia ahorita que andan en temporada de bodas. Nuevos miembros significan nuevas oportunidades de contar las historias vergonzosas para introducirlos al lore familiar. Eso sí, si se van a reír de mis confusiones, al menos soy yo la que tiene el derecho de contar cómo pasó. 

Como llevo tantos años contando esa historia, ya la tengo dominada. El orden en el que decir los acontecimientos,  el tono de voz, las expresiones, las pausas dramáticas para crear suspenso y el cierre. Entre los platos fuertes de mariscos y el pay de limón de postre, fui haciendo un monólogo tras otro. La historia de la mosca fue una entre muchas otras de las que conté para mantenerlos entretenidos.

Claro que la habilidad para mantener a la gente entretenida con mis historias no nació de la noche a la mañana. De hecho la obtuve aprendiendo primero a contar chistes.

La revista Selecciones que compraba mi papá todos los meses traía un par de páginas dedicadas a chistes y anécdotas graciosas que yo me aprendía de memoria para después decirlos en el momento oportuno (y un par de momentos inoportunos también).  

¿Por qué te recomendaría aprender a contar chistes?

Los chistes son la versión con rueditas de un monólogo gracioso: 

Ya tiene la historia así que no necesitas que a ti te haya pasado algo interesante para tener que contar. 

Ya tiene el orden necesario para que se entienda que cual fue el inicio, la conclusión y el final. Si alguna vez haz sido víctima de alguien que te cuenta una película empezando por la mitad para regresarse al inicio y luego brincarse hasta el final, sabes que puede ser la historia más interesante del mundo pero en desorden no funciona.

Y por último los chistes te enseñan la importancia del ritmo: cuéntalo sin las pausas necesarias y te van a responder con miras confundidas sobre si ya se pueden reír o todavía están esperando por el punch-line. 

Una vez que tengas medio dominado el contar chistes, ahora te toca empezar a imaginar lo que te paso a ti, como si fuera chiste. ¿Cuál es la parte sorprendente o graciosa?, ¿cuántas cosas deben de saber antes para que entiendan porque es sorprendente?, ¿en qué orden tienes que contarlo?, ¿cuántos personajes intervienen?.

Ya que tienes el monólogo en tu cabeza, empieza a practicarlo con tu familia y amigos- ¿Le entendieron o te tuvieron que interrumpir con preguntas?, ¿conseguiste transmitir lo que querías?, ¿mantuviste su atención o se distrajeron a la mitad/el final? Todo esto para ver que vas a mejorar la siguiente vez que te toque contarlo para ser parte del entretenimiento. 

Con cada interacción vas a ir notando como cada vez es más fácil captar y mantener la atención, aún cuando lo que tengas que monologar no sea algo gracioso sino los resultados trimestrales de tu equipo de trabajo. 

Así que para este newsletter te voy a dejar tarea. La siguiente vez que te aparezca un comediante haciendo su rutina de stand-up, además de reírte, haz una pausa para analizar el cómo estructuró la anécdota que estaba contando y cómo puedes tomarla prestada para la siguiente vez que te toque estar al frente de un grupo de personas y mantener su atención.

Cuando entré a nadar, asumí que lo único que tenía que aprender era la versión humana de garra-patada y listo. Pues no.

El chico que entró a la alberca este sábado asumió que se iba a llevar una reposición de su clase pendiente del jueves. Pues no.

En lugar de eso se llevó una buena regañada cuando chocó por segunda vez con otro de los nadadores del carril. Énfasis en segunda vez, porque en el primer choque le pidieron de buena manera que dejara suficiente espacio al salir para evitar pegarle al nadador que iba adelante. 

Ya regañado, me lo tope en la orilla del carril y en lo que recuperaba el aire le expliqué como funcionaba esto: la primera persona empieza a nadar y cuando llega a las banderillas que marcan la mitad, ya puedes salir tú, eso es normalmente da suficiente espacio para que no te empalmes. La otra regla es que si alguien va nadando más rápido que tú, lo dejas pasar. 

Dentro de la alberca, como en cada lugar en el que nos toca convivir con otros humanos, hay reglas de convivencia. 

Algunas cómo no apartar regaderas, traer tu propio candado para cerrar tu locker y no utilizar el papel de baño para secarte cuando se te olvido la toalla, están escritas en las paredes. 

Otras, como el protocolo para rebasar a tu compañero de carril, las aprendes a base de observación o cuando alguien más se dió cuenta que tú no tienes ni idea y tiene la amabilidad de decírtelas o anotarlas para que queden claras.

Ese segundo set de reglas se conoce como Etiqueta/Modales. Si tuviste suerte, tus papás, maestros y demás adultos a tu alrededor se preocuparon por enseñártelos como parte del capital cultural heredado. En caso de que no lo hicieran, lo hicieran pero estabas en tu época de rebeldía y decidiste ignorarlos o te gustaría darles una repasada, hay libros aquí (en versión para niños aquí). Si conoces algún otro, dejalo en comentarios.

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Si eres una persona con ansiedad social, tímida o introvertida, muchas veces vas a una reunión y sientes que todos los demás saben cómo comportarse para pasarla bien menos tú. Te quedas afuera observando, inseguro de cómo mezclarte.

Y al menos yo en alguna ocasión he deseado que alguien me comparta esa pócima mágica para poder convivir. Bueno pues los modales y la etiqueta, si bien no son mágicos se acercan bastante.

El tener escrito que es lo que se espera de mí, el poderlo estudiar y el saber cómo responder ante las situaciones me baja los niveles de ansiedad de una manera increíble.

Es cómo llegar a un examen viendo a ver que te inventas con lo que te acuerdas vs llegar habiendo estudiado durante la semana. Si ya sé como actuar, ahora ya solo tengo que preocuparme por lo que voy a decir. 

¿Qué les da tanto poder a los modales? De acuerdo con Priya Parker: Dentro de un grupo social o una clase profesional, es útil tener un set de normas y comportamientos en común. Compartir este código comunitario permite a la gente convivir con más facilidad, evitando avergonzar al otro o a ti mismo y minimizando el riesgo social. Cuando te mezclas con gente como tú que sigue ese set de normas, la etiqueta hace tan bien su trabajo de lubricar las interacciones que se vuelve invisible. 

Como todas las soluciones, no es mágica.

La etiqueta solo funciona en un grupo homogéneo. Imagina que tu te criaste en una cultura en que lo educado es hacer el menor ruido posible al comer y vas a una cena en el que la persona sentada frente a ti aprendió que eructar en la mesa es una señal de que aprecias la comida. Ahí entran en conflicto dos etiquetas y alguien tiene que ceder o se negocia una nueva serie de reglas. 

También puede pasar, como en el caso del chavo regañado, que la etiqueta de un lugar sea tan específica, que no la vas a encontrar escrita en ningún libro. 

Aquí te toca abrir ojos y oídos y poner toda la atención que puedas: ¿cuáles son las reglas no escritas de este lugar? Por ejemplo si alguien trae aletas nada más rápido, si nada más rápido mi compañera lo está dejando salir antes que ella, entonces cuando alguien con aletas esté detrás de mí yo también lo dejo pasar. 

También se vale preguntar, ¿por qué hiciste esto?, ¿qué me recomiendas hacer en esta situación o que hubieran hecho distinto?, o una de mis preguntas favoritas ¿cuál es el código de vestimenta? 

Hace muchos newsletters prometí darte consejos para que no fuera tan intimidante socializar, el aprender de etiqueta es uno de ellos. Del otro hablamos la próxima semana (ya está escrito entonces está vez no voy a fallar). Y si estás suscrito entonces seguro lo recibes.

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pd. Una de las reglas muy escritas de Amazon es que tengo que avisar cuando los links que pongo a los libros son links de afiliados. Si llegas a comprar alguno de los libros que te recomiendo usando el link que viene aquí, yo recibo una pequeña comisión. Cumplida esa cláusula de mi contrato de Amazon partner, me despido. 

Antes de continuar quiero avisarte que aquí voy a hablar de infertilidad y maternidades tanto deseadas como las que no, entonces si no es algo con lo que quieras lidiar en este momento, brincate este correo y nos vemos en el siguiente. 

También quiero dejar algo en claro, normalmente pido comentarios sobre cada uno de los temas que abordo En este newsletter NO. Imagina este texto como un cuadro que ves en un museo cuyo autora murió hace un siglo. Si, puedes dejar que esa obra te impacte emocionalmente o mentalmente. Puedes incluso compartirla con alguien para tener un punto de partida para discusión pero no tienes manera de contactar al autor para hacerle saber tus comentarios. Hay temas que son tan sensibles para mí que la única manera de publicarlos es imaginarme que la única persona que va a leerlos soy yo. 

Una vez hechas estas dos advertencias quiero platicarte que desde hace un par de años celebro el día de las madres con cierta melancolía. Me encanta agradecer y consentir a mi mamá en este día pero a la vez me sabe amargo que al menos en mi caso, no va a haber ese pase de relevo. No voy a pasar de celebrar a mi mamá a ser celebrada como mamá. 

Afortunadamente, vivo en una época en la que traer un niño al mundo ya es una opción. La opción más ejercida pero una de las opciones a fin de cuentas. Hay quien elige la opción de no hacerlo por su propia convicción, hay quien elige no hacerlo por las circunstancias, y hay quien, como en mi caso, la biología elige por una. 

Hablando de opciones, lo que la naturaleza no te da se puede remediar a través de la burocracia o de la medicina moderna. Entre las adopciones y las técnicas in vitro nunca ha sido más fácil convertirte en mamá si tienes los recursos y la paciencia. 

Pero antes de empezar por esos caminos, me tocó mirar hacia adentro y descubrir qué es lo que realmente quería. Y sin importar si la charla fue sola, acompañada de mi pareja, mi psicóloga o mi amiga de confianza la respuesta fue la misma: No me veo siendo responsable de la crianza de un niño. 

Irónicamente, son las mamás a mi alrededor las que me hacen sentir que la decisión es la correcta para mí. Más de una ha tenido que luchar para convertirse en madre. Platico con ellas y veo esa determinación por acomodar sus relaciones, sus finanzas y su cuerpo para traer a una personita al mundo y me doy cuenta que yo no la tengo. 

Es como ver a alguien entrenar para convertirse en parte de la Selección de fútbol y darte cuenta que tú estás feliz y satisfecha jugando ocasionalmente con tus amigos en la cancha de fútbol siete.

Creo que la parte más interesante de no tener hijos no es el porqué decides no tenerlos sino la cantidad de preguntas que surgen una vez que sabes que no hay un niño en tu futuro. 

¿Qué tipo de vida queremos tener como pareja?

¿Qué nivel de vida podemos tener si no hay colegiaturas por pagar?

¿Dónde queremos vivir si el único trayecto a considerar es el de la casa al trabajo, sin repartir niños?

¿Cómo vamos a construir y conservar las amistades con otros adultos?, ¿cómo hacer espacio en esas amistades si algunas vienen con niños? 

¿Cuánto queremos viajar aprovechando que no hay que conseguir quien cuide a las criaturas?

 ¿Quién me va a cuidar en mi vejez si no tenemos hijos que nos puedan echar la mano?

¿Con quién vamos a convivir si no vamos a tener un hijo al cuál invitar a comer los domingos? 

Y en mi caso, que soy hija única, ¿qué va a pasar con todo lo que acumule si ya no hay otra generación más a la cuál dejarle herencia? (y si crees que estoy exagerando, esto me lo preguntaron mis amigas).

Algunas de esas respuestas están en proceso de ser contestadas, otras aún no tengo idea de cómo responderlas y unas más se contestaron desde el principio. 

Por lo pronto estoy aprovechando el lujo de los recursos adicionales que tengo para hacer todo el ejercicio que el cuerpo aguante, leer todo lo que quiero, aprender tantos hobbies como puedo acomodar en mi horario, convivir con mis papás aprovechando que siguen conmigo y consentir a los sobrinos (que aunque sean hijos de mis primos, yo me considero su tía). 

A fin de cuentas, si pongo atención tengo muchos ejemplos de mujeres que tomaron la misma decisión que yo y disfrutaron al máximo de una vida sin niños, ya sea solas o en pareja. Y una parte de mi desea ser también un punto de comparación para la siguiente generación, un punto que pruebe que puedes tener una vida plena y feliz sin necesidad de irte por la opción de ser mamá. A fin de cuentas, si no celebras el 10 de mayo, tienes otros 364 días para inventarte una celebración.

Decidieron hacerlo a través de votaciones. Cada integrante proponía un libro con un pequeño texto y después los demás daban su voto abierto. El libro que fuera mencionado más veces era el libro a leer en la siguiente reunión.

Emocionados, los integrantes del club de lectura empezaron a comprar los libros seleccionados y a juntarse los domingos para discutirlos. Todos ya tenían idea del libro con excepción de S. S llegaba con razones por las cuáles no había tenido tiempo de comprar el libro. O tal vez si lo había comprado pero no lo había leído. 

A todos se nos complica la vida así que los primeros dos libros que S no leyó, lo entendimos. Los únicos libros para los que S mágicamente encontraba tiempo de leer eran los libros que proponía. Si su libro ganaba en la votación, S llegaba listo a la sesión.

Y así nos aventamos 8 libros en el club de lectura. Era un poco incómodo no poder discutir ciertas partes de un libro porque S aún no las leía. Era un poco molesto no poder hablar del final del libro porque en la siguiente sesión S aún no lo había ni empezado.

Pasados un par de libros, S dejo de darnos razones para llegar sin haber leído el libro. Al parecer si no le gustaba, pues no lo leía. Eso sí, S era la primera persona en proponer libros cuando abríamos la votación.

Por esas fechas me explicaron el experimento de la manzana podrida. 

El Dr Will Felps estaba estudiando la dinámica del trabajo en equipo. Los equipos tenían 3 o 4 estudiantes universitarios y 1 actor que actuaba como “manzana podrida”. El Doctor veía el impacto en el equipo. Los equipos con la manzana podrida hacían de 30 a 40% menos. Y los demás integrantes empezaban a comportarse como la manzana.

Bueno, pues yo creí haber encontrado una manzana podrida en mi club de lectura: S. 

No estaba segura si los demás también percibían que S nos trataba como su club de lectura personal porque solo ponía el esfuerzo cuando quería hacernos leer lo que era de su gusto y nos ignoraba completamente cuando no lograba convencernos de leer lo que quería. Para mi S era un niño que solo venía a jugar cuando escogíamos los juguetes que él quería.

Así que organicé un golpe de estado antes de la siguiente votación. En lugar de proponer un libro, puse en el piso la regla de que tenías que haber leído el libro anterior para poder mandar un libro a votación. 

A diferencia de muchos dictadores, mi golpe de estado si prosperó. Resultó que no era la única en el grupo a la que le molestaba la falta de compromiso de S así que por mayoría, la regla fue aprobada. S dejó de interactuar con el grupo y lo abandonó unos meses después. Yo había conseguido “votar” a la manzana fuera del club. El club va a celebrar su cuarto aniversario en este 2024.

¿Y qué hubiera pasado si la mayoría del grupo no hubiera votado por la alternativa que proponía? Hubiera sido yo la que se hubiera salido. No en plan de berrinche, simplemente era una dinámica en la que yo no estaba interesada. No todos los equipos son para ti y hay que reconocerlo. 

Ahora, tuve la suerte que está manzana no estaba en un equipo de trabajo, porque ahí es más complicado. En esos casos solo tengo un consejo, el dejar que las cosas caigan por su peso. 

Solía ver las tareas del equipo como responsabilidad del equipo y si alguien no hacía su parte, yo lo cubría para que no se notara que estábamos fallando como equipo. Eso arregla el problema a corto plazo hasta que tenía tanto de mi trabajo personal que ya no podía cubrir el trabajo faltante. Así que, aunque quedáramos mal, deje de cubrir lo que no era mío. 

Eventualmente o la persona cambia de actitud o cambia de equipo. Y si eso es algo que se tolera, entonces tal vez es momento de considerar cambiar tú de lugar.

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Antes de continuar quiero avisarte que en este newsletter voy a hablar de peso y de la relación con mi cuerpo. Si son temas que te pueden detonar algo o que no te sientes bien para leer en este momento, puedes brincarte este newsletter y nos vemos en el siguiente. 

Como me gusta el ejercicio suave, tardo un buen rato (seis meses o más) en ver los resultados físicos. Así que eso no me sirve mucho de motivación. Lo que si me sirve para motivarme es que me siento mejor mentalmente, de dos maneras.

La primera es que haciendo ejercicio consigo silenciar la mente. 

Ese ruido constante de lo que falta por hacer, lo que hice mal, la última discusión con un extraño, con mis papás, con mi pareja. Todo eso se queda en la puerta porque simplemente, si me pongo a pensar en eso en lugar de cómo seguir flotando acabo tragando agua de alberca. Básicamente o me enfoco o me ahogo. 

Esto funciona no solo para la natación sino para todos los deportes en los que he estado.

En yoga tenía que aguantar posturas incómodas y concentrarme en mi respiración.

Cuando hacía bellydance, si me ponía a pensar en la oficina se me olvidaban los pasos de la coreografía y tenía que volver a empezar, a veces yo sola, a veces todo el grupo. Y si hacías que tus compañeras tuvieran que empezar de nuevo, las miradas de odio del resto de las bailarinas, te daban una razón muy convincente para no equivocarte.

Y finalmente tener esos 60 minutos dos o tres veces por semana en los que obligo a mi mente a estar concentrada en el presente, son gloriosos.

Recalibra mis expectativas con mi cuerpo. 

Si llegaste a la adolescencia al mismo tiempo que los pantalones a la cadera se pusieron de moda, probablemente en algún punto juzgaste a tu cuerpo por no ser lo suficiente (inserte adjetivo aquí).

Y si te salvaste de todas esas influencias, las redes sociales tienen un montón de cuerpos con los cuáles compararte para no sentirte suficiente. Cuerpos que pueden o no ser reales, porque hay filtros, cirugías y photoshop.

Afortunadamente, el estar en contacto con cuerpos reales me da una recalibrada.

Por un lado, estoy rodeada de cuerpos de diferentes tamaños, edades y capacidades. Y si no me pondría a criticar el cuerpo de alguien más hasta hacerlo pedazos, tampoco tengo razones para criticar el mío. Es una aplicación de tratarme con la misma compasión que les doy a los demás.

Por otro lado, empiezo a juzgar mi cuerpo en función de lo que puede hacer, no en función de cómo se ve. Y de nuevo, es una línea de pensamiento más sana para mi.

Antes de irme, me gustaría compartirte otras razones para hacer ejercicio, no son mías sino de un par de personas a las que entreviste para este newsletter.

Quiero que veas que cada persona tiene sus razones muy muy personales para hacer ejercicio de manera regular y si tal vez no te identificas con las mías, tal vez si encuentres alguna que te haga click.

N me dió las siguientes razones:

• Tome la decisión de hacer ejercicios porque quería mejorar mi salud, tener más energía, mayor movilidad, tener mayor confianza, confirmarme a mí misma que cualquier cosa que no me guste de mí, lo puedo cambiar y prepararme para el proceso de envejecimiento. 

• ¿Por qué hacer ejercicio físico una mujer en la edad adulta? Estoy cerca de la etapa del climaterio. Con la menopausia, perdemos más masa muscular y aumentamos la grasa abdominal. 

• El hecho de mantener un peso estable y saludable es un factor que nos puede proteger frente a diferentes tipos de cáncer. El ejercicio puede ayudarte a fortalecer los huesos, lo que reduce el riesgo de desarrollar la osteoporosis. El exceso de peso aumenta el riesgo de padecer enfermedades cardíacas y diabetes tipo 2. 

• Además de impactar positivamente en la autoestima, te brinda mayor confianza y seguridad. Ayudar en la prevención de enfermedades mentales, como la depresión y el deterioro cognitivo. Ser delgado te hace más ágil física y mentalmente.

O me explicó que en su caso, las razones para hacer ejercicio son:

• Verme y sentirme fuerte y sexy.

• Mantener mi testosterona y mi sex drive saludables.

• No estar gordo, débil, enfermizo y lento y andar dando lástima por ello.

• Reducir las posibilidades de desarrollar alguna enfermedad degenerativa.

Si es que quieres compartirme tus razones para hacer ejercicio cuando eres un adulto, contesta este correo. O si andas en substack, deja un comentario.

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De esas quince personas, una sola, Eunice se tomó el tiempo de darme las gracias por organizarles el viaje.

De esas quince personas hay una que se convirtió en mi amiga y seguimos en contacto.

Asi que el hábito de este mes es dar gracias.

Gracias literales, que ya en el pasado intenté ser agradecida por la suerte que tengo en la vida. En esa etapa agradecía tener un techo, una red de apoyo y mucho cariño. Lo cuál es bueno y tiene su utilidad para sacarte de una espiral en la que todo lo ves negro, porque te forza a ver las cosas positivas.

Pero este mes no quiero agradecerle al universo, quiero agradecerle a las personas. Decir Gracias cuando alguien me ayuda, me hace un favor o es amable conmigo.

Empecé agradeciendo a todos los de mi familia que se aventaron cocinando para cuarenta personas en Semana Santa y también agradeciendo a los primos que anduvieron trayendo mesas y sillas de aquí para acá.

Esto porque muchas veces he organizado o solucionado cosas y al final ni las gracias me dieron. Y no puedo cambiar como reaccionan los demás pero lo que si puedo hacer es empezar a valorar todo lo que hacen por mí y visibilizarlo con una simple palabra.

Así que si ya llegaste hasta aquí, te invito a no dejar pasar la siguiente atención sin decirle a esa persona: Gracias.

La forma más común es que sea un proyecto para principiantes, en el que probablemente vas a tener errores y así la usas, con errores y todo porque a fin de cuentas nadie la va a ver más que tú.

Que si está mal puesto el elástico, que si la orilla de la blusa está medio chueca porque la cortaste mal, no importa. Si escoges la tela correcta, puedes incluso no rematarla.

La idea es que acabes pronto de coser la pijama.

En el otro punto de vista están los que ven a una pijama cómo un proyecto al que hay que dedicarle mucho tiempo y darle los mejores terminados que puedas, aún mejores que una blusa con la que sales a la calle.

Porque aunque sólo la vas a usar tú, es una prenda que vas a estar usando todos los días.

Y porque aunque no salga de la recámara, es importante que estés lo más cómodo posible al dormir.

Cuando tu pijama es proyecto de principiantes lo importante es el resultado, quieres llegar a tener algo terminado, que sea fácil, que te dé un logro rápido de manera que no te desmotives cuando recién empiezas.

Cuando la pijama es un lujo que te coses a ti, entonces lo importante es el proceso. Descoser si es necesario, irte sin prisas, con atención al detalle. Hacer algo que sabes que te va a compensar el tiempo que le estás metiendo porque te va a durar muchos usos.

Ninguna de las dos formas es mejor que la otra, sólo dependen de lo que estás buscando.

A mi versión de 20 años no la hubieras convencido de dedicar un sábado por la mañana ni pagándole.

Cuando era niña creí que el mundo se dividía entre personas que leían y sacaban buenas calificaciones a cambio de ser torpes y personas que les iba más o menos en la escuela pero eran buenas jugando al fut/basquet/voli así que siempre las escogían primero cuando se hacían los equipos. Yo estaba en la primera categoría y con mi visión infantil del mundo creí que una vez terminada la escuela me iba a librar de tener que correr por el resto de mi vida. 

Y si me escapé de que me mandarán a hacer ejercicio por un tiempo. Gracias a una mamá que me preparaba comidas balanceadas, mi peso siempre estuvo en un rango saludable. Nunca me mandó el doctor a que hiciera ejercicio para perder unos kilos. Puedes no ser más que hueso y grasa, pero si estás flaca, te dejan en paz.

Para cuando cumplí 27 tuve que admitir que este cuerpo es el que me va a llevar a mis 70’s y 80’s, entonces tengo que darle su mantenimiento para llegar a viejita con movilidad e independencia. Aunque siga odiando el sudar, estar adolorida y sentir que el corazón se me va a salir por la garganta, hacer ejercicio es parte inescapable de este mantenimiento. 

Si tú también fuiste de esos que odiabas la clase de deportes, aquí te van un par de epifanías que tuve en el camino que me ayudaron a aceptar el ejercicio como parte de mi vida.

Acepta que va a doler.

A veces te va a doler mientras lo haces, a veces te va a doler al día siguiente. Y otras veces más de un día siguiente. Es importante que te familiarices con ese dolor para que puedas distinguir de entre me duele porque hice ejercicio y mis músculos están llenos de ácido láctico a me duele porque hice algo mal y estoy lesionado. 

Acepta que vas a tener que pagar dinero.

Hay maneras de hacerlo gratis, si si las hay. Pero si estás empezando, la mejor manera de prevenir lesiones es ir con un profesional y pagarle para que te enseñe la manera correcta de hacer las cosas.

Ya cuando sabes hacerlas, entonces puedes ver esos videos de ejercicios en casa y seguirlos, porque eres capaz de monitorearte y corregirte. Pero si no sabes la forma correcta, en el mejor de los casos no ves resultados y en el peor de los casos acabas lastimado. 

psst para saber si es el instructor correcto, revisa este post

Invierte en el equipo necesario. (Tanto en vestimenta como en herramientas)

Suena super obvio pero no tienes idea de los bra que eche a perder porque en lugar de usar un bra deportivo, me iba a hacer ejercicio con el bra normal. Ni me sentía cómoda, ni me daban el soporte que necesitaba para hacer los movimientos. Cuando me pare en la tienda de outlet de nike y compre un par de bras para hacer deporte, sentí la diferencia.

Cada deporte suele tener su vestimenta relacionada y no sólo es por estética.

Si practicas pole por ejemplo, la piel genera más fricción que la tela, así que buscas que la mayor cantidad de piel este en contacto con el tubo para que te detenga cuando estás haciendo algún truco.

Si traes una blusa muy suelta, cuando haces un perro para abajo en yoga se te viene la ropa a la cara y no te deja ver lo que el profe está haciendo.

Cuando estaba en bellydance, necesitaba tener el estómago descubierto para que la maestra viera que estaba haciendo bien el ejercicio y la fajilla con moneditas servía para darle énfasis a los movimientos de cadera.

Nunca he corrido pero te apuesto que también hay diferentes zapatos dependiendo si corres en asfalto, en pista y demás. 

Aquí te doy dos consejos generales.

El primero, si vas a comprar un pantalón para hacer lo que sea, haz una sentadilla frente al espejo del probador y revisa que no se transparente cuando te mueves. Parece obvio pero con la calidad de ropa que hay, mejor revisar que andar mostrando más de lo que estés cómoda. (Y todo ese tipo de telas elásticas se lavan sin suavizante y de preferencia, sin meterse a la secadora que luego cocinas el elástico. )

El segundo es que vayas a una tienda especializada en deportes, te encuentres un dependiente que conozca del tema, le expliques qué estás buscando y dejes que te asesore. Si, te va a salir más caro que pedir las cosas en amazon, temu o decathlon.

Pero el conocimiento que tiene esa persona te va a ahorrar el tiempo de andar averiguando y leyendo reseñas. Así me pasó con natación, el asesor de Martí me ayudó a medirme los googles para que no tuvieran filtraciones, me recomendó los que necesitaba para piscina de interior y me dio la opción de una gorra de pelo largo. 

Póntelo fácil.

Ten un set más de ropa de lo necesario. Si vas al gym tres veces a la semana, ten cuatro cambios. Así si se te olvidó lavar o está lloviendo y no se ha secado, no tienes pretexto, usas ese cambio adicional.

También haz que el lugar para hacer ejercicio este cerca de tu casa, trabajo o en la ruta entre uno y otro. Así no tienes que convencerte de manejar cuarenta minutos solo para ir a hacer algo que no quieres.  O si te pasa lo que a mí, que me tomé una siesta y me quedé dormida cuando sonó la alarma, está tan cerca que pude salir corriendo y llegar al inicio de la clase. 

Una lesión no es el final de tu carrera deportiva.

Afortunadamente la ciencia del deporte ha avanzado lo suficiente para que amateurs como tú y yo podamos ir con un fisioterapeuta cuando algo nos molesta. Yo he ido dos veces, una por problemas de la espalda baja y otra por la ciática. En ambas ocasiones, me dieron ejercicios para rehabilitarme, los seguí y pude volver a hacer ejercicio. A veces con algo de miedito no te voy a mentir pero poco a poco.

Aquí también es importante que te comuniques con el instructor para que te dé alternativas que si puedas hacer con la lesión presente. O a veces toca cambiar de deporte por uno de menor impacto, pero hay alternativas. 

Creértela.

Ir a clases de pintura y colgar los cuadros que haces para decorar tu casa, te vuelve una persona creativa. O tomar un curso de murales y usarlo para pintar uno en el patio te vuelve pintora. Así de sencillo, no necesitas que los demás te paguen por hacerlo o que te reconozcan. Lo mismo con el ejercicio, si haces ejercicio de manera constante, una, dos o más veces por semana, eres una persona activa. Punto. No tienes que tener cuadritos, un porcentaje menor a dos dígitos de grasa o ser capaz de correr un maratón. 

¿Recuerdas que en el principio del newsletter yo juraba que una vez que se acabaran las clases obligatorias de deportes me iba a convertir en una con el sillón porque era la persona más floja del mundo?

Pues entre que me gradué de la secundaria y el periodo en el que me di cuenta que el ejercicio y yo estábamos unidos hasta que la muerte nos separe hice dos semestres de pilates en la prepa y otro más en la universidad, año y medio de medio ir al crossfit, zumba primero con mis amigas y luego con mi prima, retome dos años de danza árabe, me asomé al gimnasio y trepe uno que otro cerro.

Todo sin que me obligara una calificación. Si realmente hubiera sido tan floja como creí que era, no me hubiera dado el tiempo ni hubiera gastado el dinero en hacer todo eso. A mi nivel, a mi manera y con mis (pocas) ganas yo era una persona activa. La evidencia lo apoya. 

En el momento en el que voltee hacia atrás y vi que lo que había considerado como hobby, era en realidad hacer ejercicio, vi que ya llevaba la mitad del camino ganado. Una persona activa puede dejar la actividad física por un par de meses, incluso años pero no la está abandonando, es una pausa y siempre la puede retomar. Una persona activa puede hacer yoga un año y después unirse a un equipo de basquetbol, no pensar que dejar una actividad es el final.

Te veo la próxima semana y te deseo una pronta recuperación de tu última sesión de ejercicio.

Entre esos 13 millones de personas, hubo una gran mayoría que odio el final que le diste. Tanto que a diez años de que terminaste de contar tu historia, aún sigue apareciendo en las listas de peores finales de una serie. Tanto que cuando sacaste la serie en dvd tuviste que darles un final alternativo, para calmar un poco la ira de los fans.

Si esto te sonó a Game of Thrones(GoT), no es esa serie, estoy hablando de How I Met Your Mother (HIMYM). Aunque la crítica para ambos finales es similar, ¿por qué hicieron a los personajes actuar así si no tiene sentido con lo que nos habían mostrado en las temporadas pasadas?, ¿Cómo es que pasas años escribiendo el personaje solo para dejar de comprenderlo en la última temporada?

Para GoT no tengo explicación pero cuando escuché el cómo habían grabado el final de HIMYM supe inmediatamente que los productores habían caído en una trampa. Te explico.

El final de HIMYM se grabó en el 2006 y no salió en televisión hasta el 2013. Esto se hizo porque si se esperaban a terminar la serie, los niños a los que les están contando la historia se iban a ver muy distintos 8 años después. También tenían a la mano el final de la serie sin importar si les daban financiamiento para 2, 6 o 9 temporadas. 

Sin embargo, al amarrar el final de su historia cuando los personajes iban en su segunda temporada, los escritores cayeron en la trampa. La trampa es un sesgo cognitivo bautizado por Dan Gilbert como la ilusión del fin de la historia. 

Este sesgo implica que sin importar lo mucho que hayamos cambiado en el pasado, creemos que nuestra versión actual es una versión más estable que va a tener cambios mínimos de este momento a la tumba. 

Cuando los actores grabaron ese final, ese final podía tener sentido para los personajes de la segunda temporada. Con siete temporadas más de desarrollo de personaje, de crecimiento, ese final dejó de encajar con los personajes de la temporada nueve. Y los fans, que habían estado ahí durante esos siete años adicionales se sintieron traicionados cuando intentaron darles una versión más primitiva, porque no se sentía honesta. 

Cuando un personaje de ficción cae en esa ilusión del fin de la historia, las consecuencias no van más allá de que no quieras volver a ver la serie porque te enoja el final. 

Cuando tú y yo caemos en ese sesgo de creer que esta es nuestra versión definitiva, podemos tener consecuencias más serias. 

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Por ejemplo creer que todos los médicos son matasanos porque uno te atendió mal en tus veintes y cuando tienes cincuenta con una enfermedad crónica no vas al doctor por tratamiento porque en esos treinta años no aceptaste que tu opinión de los doctores puede cambiar. 

¿Cómo podemos contrarrestar ese sesgo? Volteando a ver a tu versión de hace cinco, diez años y viendo cuánto ha cambiado con respecto a quién eres ahora. Y luego imaginarte a tu versión de 5 o 10 años en el futuro y aplicarle esa misma cantidad de variación. 

Si en la última década conseguiste pareja, intenta imaginarte un futuro con esa pareja y sin ella. 

Si estás trabajando en  finanzas porque fue lo que estudiaste en la universidad, intenta imaginarte cómo hubiera sido si te hubieras ido por arquitectura, que era tu opción b cuando hiciste el examen de admisión. ¿Por qué en ese momento consideraste la arquitectura? ¿Qué partes de tu personalidad que se identificaban más con ser un arquitecto siguen en ti?, ¿cuáles ya no existen? Y si ya no encuentras ni un pedacito de ti que quiere ser arquitecto, ¿qué ocasionó que esas partes se perdieran en el camino? 

Lo más importante para contrarrestar este flujo es recordarte que eres una obra en proceso. La misma variación que tuviste en el pasado es la misma variación que vas a tener en un futuro. Tu personalidad, gustos y capacidades no se quedan escritos en piedra el día que soplas 30 velitas en tu pastel.  Mientras sigas respirando, sigues cambiando.

¿Y qué pasa cuando intentas resistirte al cambio y establecer la versión actual como la definitiva? Pues creo que Brandon Sanderson lo explica perfecto:

Paloma está en la mini C de la creatividad. Cada que intentamos algo nuevo, hay que ser creativos para movernos del no tengo nada a ya lo intente y salió esto. En este nivel de creatividad, el resultado no tiene valor para otros solo para ti.

Segundo acto. A los papás de Paloma les encanta el último dibujo que hizo con carboncillo así que lo enmarcan y lo ponen en la sala, porque les gusta verlo. 

Paloma se movió de la mini C a la pequeña C de la creatividad. Recibiendo feedback y aplicándolo, lo que haces tiene valor para ti y para otras personas. 

Tercer acto. Paloma entró a Bellas Artes para estudiar la licenciatura de artes visuales. Ha hecho algunas exposiciones en galerías y su trabajo es reconocido como creativo por los críticos. Paloma vende sus cuadros a través de Instagram y Tiktok. Sus followers quieren exhibir su arte en sus casas porque aunque no la conocen a ella, aprecian y se identifican con sus cuadros. 

Paloma dió el brinco que muchos de nosotros no hacemos. Paso de la pequeña C de la creatividad al nivel Pro de la creatividad.. Este se logra a través de muchos años de práctica deliberada. Paloma ahora ejerce su creatividad tanto a un nivel profesional como en un entorno profesional. No todos los que están en este nivel logran vivir de su arte sin embargo todos lo intentan. En este nivel, al pasar de pasatiempo a medio de vida, la creatividad no basta, hay que complementarla con conocimientos de administración y de marketing.

Cuarto acto. Con el paso de los años, Paloma ha vendido sus cuadros a coleccionistas importantes. Sus obras están exhibidas en museos y galerías famosas. Sus colecciones se estudian como ejemplos dentro de las carreras de arte. En un par de décadas, Paloma será considerada entre las artistas más importantes del 2020. 

Paloma ya llegó al nivel máximo de la creatividad, el de la gran C. Personas que logran llegar a este nivel, son recordados en los libros de historia. Se ganan ese lugar por el impacto que sus innovaciones tienen en el público en general.

De este modelo de las 4 C de la creatividad aprendí dos cosas. 

Uno, no tienes que ser Steve Jobs para llamarte creativo. Todos somos creativos, sólo que a diferentes niveles. Steve está en la gran C, tú puedes quedarte en la pequeña C y ejercer tu creatividad en esa esfera. Aunque solo sea la pequeña C, ahí puedes encontrar satisfacicón.

Moverte de niveles de creatividad requiere de inversiones de tiempo y práctica exponenciales. El brinco de la mini C a la pequeña C es de metros. El de la pequeña C a la C Pro es de kilómetros pero la diferencia entre la C Pro y la Gran C es cómo la distancia de aquí a la luna. No basta el talento para brincar de un nivel al otro, hay que sudarle.

Me quedé tan fascinada por saber quién era ella y cómo había llegado ahí que me desvele por ver la película. Cuando acabe la película, busque el libro y de ahí me tope con un texto que me iba a enseñar tres lecciones que después aplicaría en mi carrera profesional. 

Hay una gran diferencia entre la motivación externa y la interna. 

La primera vez que Sayuri, la protagonista, va a la escuela de geishas es porque un día la subieron a un tren, la separaron de su hermana y la dejaron con una nueva familia que le explicó que estaba ahí para convertirse en geisha. 

Ella en lugar de poner atención en las lecciones, iba a la escuela para encontrar a su hermana. Cuando su hermana le propuso escapar, en lugar de pensar en que estaba rechazando una oportunidad de educarse, se subió al techo para escapar brincando de casa en casa. En lugar de poder escapar, terminó con un brazo roto, sin oportunidad de ir a la escuela y convertida en sirvienta. 

Más tarde en la historia, Sayuri quiere convertirse en geisha y aunque esta vez no tiene quien le pague los estudios, consigue apalancarse de su única ventaja, una geisha de alto rango que acepta ser su mentora para conseguir debutar. Con esa motivación, Sayuri utiliza su ingenio para ponerse al corriente, ya que está compitiendo con alumnas que le llevan hasta diez años de ventaja. Te explica cómo mientras tiende camas, va a hacer los recados y barre las recámaras está repasando las canciones que tiene que tocar en el shamisen. Y cómo aprovecha la hora de la siesta para aprenderse las coreografías de baile. 

Al principio tenía las condiciones ideales pero ella no quería convertise en geisha, después tiene todo en contra pero con la motivación y aprovechando la suerte, consigue convertirse en una. 

Las decisiones que tomas te van convirtiendo en quién eres. 

Una de las partes más interesantes del libro es cuando Sayuri tiene que decidir entre apoyar solo a una de las mujeres con más influencia sobre su futuro. 

Por un lado está la dueña de la casa en la que vive. Si la dueña decide adoptarla, todas sus deudas desaparecen y ella se queda con el negocio una vez que la dueña muere. 

Del otro lado está la mentora que la ayudó a debutar, le dio contactos y es en gran parte responsable de su éxito. La mentora ya la ayudó todo lo que pudo y si bien es una mujer de gran fama, no puede darle la seguridad económica que la dueña de la casa ofrece.

Años atrás la mentora hizo una apuesta con la dueña sobre el éxito de Sayuri y ahora ha decido venir a cobrar lo que le corresponde como ganadora de la apuesta. La dueña de la casa pretende no recordar las condiciones porque no quiere pagar y llama a Sayuri como testigo para que aclare los términos.

Sayuri misma confiesa que en ese momento preferiría volver a caerse del techo que tener que decidir entre la dueña y su mentora. 

Al reflexionar ve que si miente en ese momento para complacer a la dueña, es el primer paso para acabar como ella, con dinero sí, pero con una reputación de tramposa que hace que los demás desconfíen de hacer tratos con ella. 

La escena se resuelve cuando Sayuri le da la razón a su mentora, prefiriendo arriesgarse a hacer enojar a la dueña que destruir su reputación de persona honesta ante su mentora.

Vivir solo de tu cara bonita es casi imposible. 

La mentora de Sayuri le explica que hay muchas geishas que acaban arruinadas por mantener la fachada de qué viven una vida de lujo, que es básicamente la versión de 1940 de lo que está pasando ahora que hay muchos que quisieron dársela de influencers para acabar en deuda de tarjeta de crédito por tanto viaje y restaurante caro. Porque en lugar de vender lo que saben hacer, estaban vendiendo un estilo de vida. 

Y si bien Sayuri es bonita, no está en ese 1% que es tan absolutamente bella que le pagan todo con tal de disfrutar de su compañía.

Tampoco es hija de geishas, que tienen la ventaja de heredar los clientes, los kimonos y el acceso a las casas de té. 

La solución de la mentora es encontrar una especialización que le permita ganar fama, en este caso el baile, y aprovechar esa fama adicional para conseguir más clientes, de manera que al ser la geisha que más gana en su casa, consiga ser adoptada por la dueña.

Así que Sayuri, en lugar de depender de su juventud y belleza, aprende a depender de su trabajo duro y de identificar cuál parte de su trabajo le da una ventaja injusta.

Memorias de una Geisha no fue el único libro que impactó para bien, aquí te dejo otro ejemplo

Por pura curiosidad me asomé a ver cómo estaba armada la sabana defectuosa: resulta que tenía un canal en todo el borde por el que pasaban un elástico y ese elástico era el que se enganchaba al colchón. Sólo que el elástico ya no era elástico por tantas lavadas y metidas a la secadora. Media hora, 50 pesos y siete metros de elástico después volvían a tener un juego de sábanas completas.

Del otro lado de la historia, el otro día le pegué al carro yendo en reversa y se zafó parte de la fascia trasera. No es la primera vez que pasa así que le acomode la fascia y le di un empujón, sabiendo que tiene unos ganchitos que vuelven a entrar y con eso se acomoda. Excepto que está vez el ganchito de la orilla estaba roto y por más que lo empujaba no enganchaba.

Así anduve unos quince días y aunque mi papá y mi pareja intentaron acomodarla cuando les dije que se había roto el ganchito aceptaron que no se iba a arreglar nada más con un empujón. Ya lo iba a llevar con el hojalatero hasta que el lavacoches me dijo que él podía arreglarlo. Resulta que para volverlo a fijar había que moverle a una tuerca, el ganchito que yo había supuesto que era el problema no lo era. 

Ambas historias demuestran la lección de esta semana: Entre más conocimiento tienes, más alternativas encuentras. 

En el caso de la fascia de mi carro, mi conocimiento era limitado y cómo tal mi diagnóstico del problema y la solución no estaba ni cerca de ayudarme a resolverlo.  Y aunque mi papá tenía toda la intención de ayudarme, no sabia lo suficiente para corregirme. El lava coches que sabía más de carros que nosotros dos se las ingenió para resolver el problema.

En el caso de las sábanas, yo era el lavacoches. Después de un año de estar viendo cómo se ensamblan las prendas, aunque nunca había cosido sábanas, tenía una idea aproximada de qué era lo que podía estar ocasionando la falla.

A fin de cuentas cuando aprendes a sumar usando 2 + 2, ese conocimiento de la suma no sirve únicamente para el número dos sino que lo puedes usar para cualquier combinación de números que se te cruce. Lo mismo con el resto de conocimientos que vas adquiriendo por hacerle caso a tu curiosidad intelectual.

Esta regla de más conocimiento igual a más alternativas es uno de los mejores argumentos para seguir aprendiendo toda tu vida, aún cuando ya no estés en la escuela. Porque de la escuela te gradúas, de los problemas no. 

Sin embargo, si en el tiempo entre la aparición de un problema y el siguiente, eres una persona con más aprendizajes, entonces se vuelve más fácil visualizar de qué hilo tirar para empezar a resolverlos. Y cualquier truco que me ayude a resolver mis problemas más rápido, más fácil o con menos costo, vale la pena aplicarlo.

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Tener un carril para ti sola es un lujo que solo consigues en diciembre, cuando les da frío ir a nadar. Dos personas tampoco está mal. A cada quien le toca su medio carril para ir y venir.

De tres personas en adelante el carril se convierte en un carrusel en el que tienes que estar dejando suficiente espacio con la persona que va enfrente para poder nadar sin chocar con ella y confiar en que el de atrás también dejó espacio suficiente. En lugar de ir a tu ritmo, dependes del ritmo de los demás. 

Hoy que llegue a nadar vi que en mi carril de siempre, el 3, ya había dos personas. Pero el carril 2 estaba vacío. Le avise al instructor y me puse a calentar en el carril 2. Una compañera entró directo al carril 3 y cuando el instructor la quiso mover al 2 ella se negó. 

Así que el resto de la clase yo me la pase nadando a mis anchas en un carril de “principiantes” mientras que ella estaba menos cómoda pero en el carril que creía que reflejaba su nivel. 

Yo sé que nado igual de rápido sin importar el número de carril en el que esté y prefiero la comodidad de poder enfocarme en lo que hago en lugar de tener que estar al pendiente del resto de los ocupantes del carril cuando nado. 

Algo que mucha genque decidí dejar mi puesto en cadena de suministro un año después de que me dieran una jefatura. Se imaginan que uno cambia de carrera cuando le está yendo mal y no cuando parece que está en el camino de los ascensos.

De mi lado sospechaba que si no me cambiaba en ese momento, no lo iba a hacer nunca. No lo haría por puro ego. Cuando haces un cambio a una área que no se parece en nada a la anterior te toca empezar a subir la escalera desde cero. Con este cambio voy a pasar de ser jefa a ser un junior, con el puesto más simple y la menor responsabilidad de todo el equipo.

Mi ego toleraría pasar de jefa a junior por la promesa de un mejor desarrollo profesional en esta nueva área. Me estaba bajando de categoría con tal de nadar en aguas con mejor potencial. Sin embargo, si el brinco hubiera sido de una gerencia a ser junior, probablemente no lo hubiera hecho. Sería como mi compañera, aferrada a un lugar menos incómodo con tal de no sentir que estaba perdiendo el avance. 

¿Y tú? ¿Tienes tu ego bajo control? ¿Te permitiría cambiarte de carril por una mejor oportunidad aún cuando parezca que estás retrocediendo?

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Fue después de una de esas rupturas que, buscando a quién confiarle el cómo me veo, llegue a la estética de B.

B rebosaba confianza, confianza fundamentada por todas las fotos de artistas a los que había arreglado cuando venían a dar conciertos a mi ciudad.

Decidí yo también creerle que sabía lo que hacía y salí de ahí con un nuevo corte de cabello y una cita para depilarme las cejas en la próxima visita.

Mi relación con mis cejas es de vive y deja vivir. No son exactamente iguales pero no son lo suficientemente asimétricas para que me molesten, así que había pasado los primeros 25 años de mi existencia sin tocarles ni un pelo, literal. Aún así, B había dicho que me vería bonita si tan solo me arreglara la ceja y yo queriendo ver si era cierto, había aceptado. 

Fui a mi despunte y me arreglaron la ceja. Por más que me veía al espejo, no veía mucha diferencia, definitivamente no me encontraba el “mucho más bonita” con el que me habían convencido. Lo que sí me llamó la atención es que la chica que me estaba aplicando la cera me ofreció incluir una depilación de bigote en la siguiente cita. 

¿Será que había estado todo este tiempo yendo a trabajar, a clases y demás bigotona y era tan distraída que no me daba cuenta? 

De nuevo consulte con el espejo y no encontraba el bigote que me habían querido quitar. Para salir de dudas le pregunté a mi mamá, mi novio y mi madrina. Todos confirmaron que dicho bigote no era aparente y podía seguir con mi vida como siempre.

En la siguiente cita empezaron a sugerirme que me pusiera luces rubias en el cabello, no solo para verme más bonita sino para distraer a la gente y que no se fijara en lo mucho que sobresalían mis orejas. 

Y aquí si tengo que darles crédito, si bien podía ir por la vida sin preocuparme de la forma de mis cejas, mis orejas son un punto de mi cara que si me genera inseguridad. Tal vez por la vez que compararon mis orejas con las puertas abiertas de un vocho. Si eres muy joven para entender la referencia, va algo así:

Andaba considerando poner las luces y los retoques de tinte en mi presupuesto cuando llego la fecha de la siguiente cita. Al ver que todavía no tenía agendado el servicio para teñirme el cabello, B me dijo de broma que si quería, podía recomendarme un cirujano que me podía resolver el problema de manera permanente. Pagué el corte y salí de ahí sintiéndome más prima de Dumbo que persona. 

Afortunadamente mi mamá vio que andaba achicopalada y me sacó la sopa. Le expliqué que si alguien como B, que estaba acostumbrado a hacer que sus clientes se vieran lo mejor posible me estaba insistiendo tanto en que hiciera algo para tapar mis orejas es porque seguramente era algo que era tan llamativo que era en lo que los demás se fijaban en cuanto me veían. 

Mi mamá, con los casi treinta años de experiencia adicional que me lleva, sólo me hizo una pregunta: ¿Cuándo ibas con Chio (la estilista anterior) salías sintiéndote mejor o peor que cuando entraste? Mejor le contesté sin dudarlo. Chio me parecía más accesible y siempre me decía que tenía bonitos ojos cuando me maquillaba para un evento. 

Eso me hizo darme cuenta que, en comparación, cada que regresaba de ir a cortarme el pelo con B me sentía peor. En lugar de salir contenta por el corte y el peinado, salía con una nueva inseguridad en cada vuelta. Sentarme en esa silla era empezar a buscar en qué aspecto no cumplía con el estándar de belleza. 

Esa cita, en la que me recomendaron operarme para arreglar algo que no estaba roto, fue la última vez que fui con B. Y de esa experiencia saque la tercera lección que me hubiera gustado que mi versión de 20 años supiera:

Esta lección aplica para trabajos, amistades, parejas y si, también para estéticas.

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Estábamos en una edad en la que poder comprar alcohol todavía era novedoso. Yo me había limitado a una bebida en el bar al que pasamos antes para precopear. No por falta de curiosidad, sino porque la botella del ron que habíamos pedido para la mesa cuando la mezclabas con coca sabía tan dulce que me daba náuseas. El resto del grupo, que no tenía mis inconvenientes, se habían encargado de terminarse las botellas. 

Para salir teníamos que pasar por la barra y ahí fuimos interceptadas. Dos señores que formaban parte del grupo de admiradores de mi amiga nos ofrecieron un par de cócteles.

Mi amiga, envalentonada por los tragos que ya traía dentro, aceptó y el bartender le prendió fuego a la copa. Yo apenas estaba averiguando cómo rayos le hace una para tomarse algo que tiene flamas cuando me ofrecieron el otro trago que estaba en la barra. Les dije que no. Entonces qué quería me preguntó el otro señor. Agua, conteste con demasiada sinceridad. Tenía la boca seca de haber estado bailando toda la noche. Me respondió que mejor le pidiera al bartender un vaso de leche y un cuento.

Tal vez solo se estuviera haciendo el payaso, tal vez lo hizo para provocarme y que acabara pidiendo algo solo para demostrarle que no era la niña pequeña que su comentario implicaba. Tal vez solo quería ponerme en ridículo después de que yo lo hubiera rechazado. Nunca lo sabré porque en ese momento me marcaron para avisarme que ya habían llegado a recogernos. Lo que sí sé es que me sentí tan humillada en ese momento que no se me ha olvidado.

Once años después me encontraba de nuevo en las orillas de una pista de baile, acompañada de otra amiga que se estaba dejando el alma al ritmo de la canción. Solo que esta vez era el after de una boda a la que habíamos ido la noche anterior, en lugar de dj había una bocina y los tragos eran gratis porque el hotel era todo incluido. Y en lugar de estar bailando, estaba yo en las orillas platicando con los demás invitados. 

Curiosa, le pregunté a uno de los amigos del novio qué estaba tomando. Ya ni me acuerdo que era pero cuando fue a la barra a hacerle refill, me trajo uno. Lo probé, no me desagradó y le fui dando sorbitos mientras seguíamos la plática. 

Cuando él se terminó su vaso se ofreció a traerme un nuevo trago. Le dije que no, que el mío todavía iba por la mitad y así estaba bien. Empezó a dar lata que me lo tomara más aprisa. Lo ignoré y seguí en la plática.

Media hora más tarde, cuando apenas me lo estaba terminando, me ofreció traerme otro trago, el mismo o cualquier otro que yo quisiera. De nuevo rechace su oferta. Cuando regreso lo hizo con dos cócteles en la mano. Uno para él y el otro para mí. Se puso de pesado con que le aceptara la bebida, que la había traído especialmente para mí, que tenía que aprovecharla porque la barra ya iba a cerrar, que estaba seguro de que me iba a gustar.

Habiendo comprobado que al parecer No era una palabra fuera de su vocabulario, mi única respuesta fue que me resultaba un poco sospechoso tanta insistencia en ponerme borracha. Se le cayó la sonrisa cuando entendió lo que implicaba la frase y me miró ofendido. Poco después se fue para hablar con otros invitados. Mi amiga se cansó de bailar y nos regresamos a la habitación.

¿Fue lo más amable implicar que su comportamiento se parecía al de alguien que emborracha a otra persona para aprovecharse de ella? No. Pero aquí estaba aplicando la segunda lección que me gustaría que mi yo de 20 años supiera: Tienes todo el permiso de ser “maleducada” cuando la situación se pone incómoda. 

Muchas veces por no hacer un escándalo, o porque no vayan a pensar que somos groseras aguantamos un chiste que pretende ser gracioso pero es cruel, que alguien se acerque más de lo que queremos, contestar una pregunta de algo que no les incumbe en absoluto o en mi caso, aceptar una bebida alcohólica. Todo por seguir siendo amables. 

Si bien todas las conversaciones empiezan amables y educadas, que la situación acabe igual de cordial no sólo es tu responsabilidad tuya sino de la otra persona.

Si a la otra persona no le importa seguir insistiendo hasta el punto de que tú te sientes mal, esa persona no se merece que seas educado.

Ya intentaste redirigir la conversación, ya le dijiste que No de buena manera, ya pusiste distancia física.

Si después de todo eso, sigue empujando, tienes todo el permiso y todo el derecho de dejar de intentar de mantener las cosas agradables y hacerlo sentir la incomodidad de la situación. Quedarte en silencio en lugar de reírte del chiste, explicarle lo mal que suena lo que acaba de decir o simplemente irte. 

Más vale grosera pero segura que educada y en peligro.

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¿Qué tan probable es que esa siesta haga que se te espante el sueño? Aquí hay dos factores: cuánto duermes y cuándo duermes. 

Si te duermes entre 15 a 30 minutos vacías un poco la cubeta y te da energía pero pasadas un par de horas la cubeta regresa al nivel en el que tienes que atender tu sueño. 

Si te avientas una de esas siestas en las que ni alarma pones y te despiertas hora y media después sin saber en que día vives, es como si vaciaras la mitad de la cubeta. Dependiendo de la hora a la que la estés vaciando puede que haya suficiente tiempo para que se vuelva a llenar o puede que no. Por eso las siestas largas, mejor cerca del mediodía.

También pasa que al despertar la cubeta no está vacía, sino que traes sueño pendiente de vaciar ya sea de esa noche o de las noches anteriores. 

Esta es la explicación no-científica de cómo visualizo mi sueño. Si despierto varios días con mi cubeta con sueño, sé que el fin de semana voy a pasar unas horas extra durmiendo, para vaciarla y empezar bien la siguiente semana. Y la razón por la que siempre pongo una alarma de 20 minutos si me voy a tomar una siesta.

Para frustración de mi familia, lo llorona me viene de nacimiento. Por más que me hablaban bonito, me hablaban no tan bonito, me ignoraban, me decían de una y mil maneras que no llorara, mis ojitos seguían goteando. No fue sino hasta que cumplí 28 que pude poner mis lágrimas bajo control. Y no fue por falta de esfuerzo de mi parte, que la neta no estoy nada orgullosa de las veces que me fui a llorar al baño en horario laboral. 

Si tú estás del otro lado y solo lloras cuando es socialmente aceptable, o cuando te lo piden tus ojos porque están más resecos que la arena del desierto, hay dos cosas que necesito decirte para que entiendas a los que estamos de este lado. 

La gente solo llora porque está triste es un mito.

Creer que lloramos solo por tristeza es falta de imaginación. Puedes llorar de alegría, de enojo, de impotencia, de incredulidad, de asombro, de cansancio o por una mezcla de cualquiera de las anteriores. O por ignorancia.

En mi caso, de la misma manera que cuando un recipiente está demasiado lleno al hervir se derrama para eliminar el exceso así mis lágrimas salían cuando lo que estaba sintiendo era demasiado para mí en ese momento. Llorar me permitía reducir mis emociones a un nivel en el que podía manejarlas. 

La clave que me permitió llorar menos fue aprender a identificar mis emociones. Y digo identificar en un sentido literal en el que no solo sentía sino que le ponía nombre. Es hacer una pausa y ver que si me estoy poniendo roja de la cara es porque estoy apenada, estoy enojada, estoy contenta o estoy acalorada. 

El ponerle nombre a mis emociones fue el equivalente a estar al pendiente del caldo y darle vueltas con la cuchara para evitar que se derrame al hervir. Si no llego al punto en el que las emociones me sobrepasan, no lloro. 

Un círculo con todas las emociones impresas me ayudó más a dejar de llorar que todos los regaños, discursos y malas caras que recibí. Tal vez el resto aprendió en preescolar pero yo me brinque esas lecciones. Tuve que ir a terapia para conocer esta herramienta pero valió la pena pagarle a la psicóloga.

Preguntarle a alguien porque llora es como meter una bolsa de palomitas al microondas.

No puedes meter las palomitas al horno y ponerte a ver tu cel. Van a salir quemadas o las vas a sacar antes y la mitad de la bolsa está todavía sin estallar. Si quieres que esto salga bien, tienes que darle tu atención y tu tiempo. 

Lo mismo cuando le preguntas a alguien por qué está llorando o por qué está molesto. Te estás comprometiendo a ponerle atención mientras la otra persona identifica qué es lo que la tiene en ese estado y acompañarla mientras lo va procesando. 

Si la interrumpes dando consejos, diciéndole porque no se debería sentir así o te distraes no te sorprendas si la siguiente vez que le preguntas qué le pasa te respondan con un Nada. 

Todos sabemos que si pasa algo pero es más el trabajo que representa el verbalizar lo que estamos sintiendo de manera de que lo entiendas y el estarte recordando que necesitamos que escuches no que interrumpas y además tenemos que preocuparnos por cómo vas a tomar lo que estamos diciendo que procesar las cosas por nuestra cuenta.

Si vas a dar apoyo, vale la pena ese trabajo extra.

Si solo preguntas porque te pone incómodo que lloremos y quieres que eso cambie, pues mejor pon tierra de por medio y así tú no te sientes incómodo y yo puedo acabar de manejar mis emociones en privado.

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Esta es la primera parte de una serie de 3 cosas que me gustaría decirle a mi versión de 20 años, entonces me voy a poner personal. Si no es lo tuyo, nos leemos dentro de tres semanas. Si esto es lo tuyo puedes compartirlo con alguien al que le sirva esta lección sobre las lágrimas.

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Para mi siguiente cumpleaños yo solo quería un regalo: un libro de Harry Potter y me puse tan necia que lo conseguí. El prisionero de Azkaban fue la entrada a una obsesión que no se ha acabado y que me hizo ir creciendo a la par que el niño que vivió. Y aunque suene cursi, la saga completa de Harry Potter está en la lista de libros que cambiaron mi vida, por tres razones.

Harry Potter me motivó a aprender inglés en serio. 

Los niños de hoy no saben lo que es tener que esperar meses, a veces años, para poder ver las historias en tu idioma natal. Después de seis años de esperar a que se publicara el séptimo libro para poder saber en qué acababa tenía dos sopas. Una era leer el libro en inglés, que eran 607 páginas y el primer libro en ese idioma que leía en mi vida. La otra era esperarme a que llegara el libro traducido dentro de 9 a 12 meses. 

Me costó uno y la mitad del otro leer el libro. Recuerdo que me sentaba después de hacer la tarea con el libro en una mano y el diccionario en la otra. Pero sin importar que tan lento fuera, mi ignorancia del inglés no iba a impedir que supiera cómo iba a terminar esta historia. Más que una calificación, era una motivación interna de que mi inglés llegara al punto en el que podía resolver ese tipo de retos.

Es difícil de explicar la seguridad que sentí en mi inglés una vez que terminé esas 607 páginas. ¿Tomar el TOEFL y sacar más de 500 puntos? Si está complicado pero no tan complicado cómo leer ese librote. ¿Hacer una presentación ante todos mis compañeros, completamente en inglés? Si me preparo como me prepare para leer ese libro, si me va a salir. 

Claro que 16 años después me doy cuenta que a mi inglés todavía le faltaba mucho en ese punto pero ya teniendo la confianza en mí misma, todo lo demás fue fluyendo.

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Harry Potter me empujó a explorar la world wide web. 

Hay una parte de mi religión que no está muy cómoda con la idea de la magia, aunque sea dentro de un libro de fantasía. Tristemente la escuela en la que yo estaba formaba parte de ese grupo, así que no tenía la libertad de platicar teorías, prestarnos libros o simplemente ver si Harry, Ron o Draco serían el mejor novio con mis amigas de secundaria. 

A falta de personas reales con las cuáles discutir el mundo mágico, hice lo que toda adolescente cuyos papás no estaban ocupando el télefono: pedirle a Google que me mostrara todo lo que hubiera de Harry Potter en el internet. 

Cómo funcionan los foros, cómo comportarse cuando estás interactuando con extraños, tanto para ser educada como para mantenerte segura, cómo distinguir las noticias verdaderas de las teorías más alocadas, cómo descargar imágenes y muchas cosas más las aprendí dentro de la comunidad digital de Harry Potter.

Y otra cosa que aprendí es que las páginas web podían ser interactivas, que había algunos magos de la vida real llamados programadores que permitían que en el sitio web de la autora ella escondiera secretos, por ejemplo si tecleabas MAGIC en el teléfono de la esquina (6-2-4-4-2) te daba acceso a una página del manuscrito del primer libro.

Y de tanto ser espectadora, me dieron ganas de convertirme en colaboradora lo que me lleva a la tercer manera en la que Harry Potter transformó mi vida

Harry Potter me hizo empezar a escribir en público. 

Entre un libro y otro pasaban añoooos y en esos años los fans tenían tiempo de irse inventando teorías de cómo iba a acabar la historia y también se inventaban sus propias historias utilizando los personajes. A eso se le conoce como fanfiction y de sus ventajas ya hablaremos otro día. 

Mis primeros fanfics los leí en un sitio que ya no existe y de nuevo fue una revelación para mí darme cuenta de lo fácil que era escribir para extraños. Ni siquiera necesitas el permiso del autor, simplemente tomas los personajes, haces una cuenta, escribes, pones los tags para aclarar qué tipo de contenido es, publicas y listo. 

Después de un par de años de leer se me ocurrió el ¿y si escribo algo? Es así como empecé una historia protagonizada por Hermione que se reencuentra con un ex-novio solo para darse cuenta de que aún lo quiere escrita de manera tan ambigua que no sabes cuál personaje es el ex hasta llegar al último capítulo. 

Aún recuerdo mi sorpresa al darme cuenta que con dos capítulos publicados ya tenía seguidores para mi historia e incluso un comentario, pidiendo que terminara de subir los capítulos restantes YA. Lamento decir que, como muchos autores, nunca le di gusto a la comentarista porque deje abandonada la historia después del tercer capítulo.

Lo que no abandone fueron las ganas de escribir y compartir en publicó. Tampoco me abandonó el conocimiento de que hacerlo por internet te da acceso a los interesados. 

Así que si te ha gustado alguno de los newsletters de estos dos últimos años, puedes darle las gracias a Harry. Si no fuera por él, mis historias seguirían en un cuaderno, ocultas para el resto del mundo.

Me gustaría despedirme con lo siguiente: si eres padre y tienes la suerte de que tu hija o hijo se están obsesionando con algo, no estaría de más que consideres darle un empujón a ver qué frutos tiene su obsesión. 

Tal vez el gusto por Minecraft o Roblox le enseña conceptos básicos de programación. 

Tal vez el querer recrear escenas de su caricatura favorita lo hace querer aprender dibujo. 

O si es más de mangas y animes  tal vez su interés lo lleve a descargar duolingo y empezar a aprender japonés. 

Tal vez el querer vestir como su personaje favorito para la premiere lo lleve a hacerse sus propios cosplay. 

Dale espacio para que ese interés que ya trae lo motive a aprender cosas nuevas. Te lo dice una hija cuya mamá soportó siete películas de un protagonista que le cae gordo y se las ingenió para conseguirle un libro importado mucho antes de que existiera Amazon prime. 

Y si tuviste tu propio Harry Potter, me encantaría saber que fue y cómo impactó tu vida.

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Las vistas, impresionantes. 

El frío, implacable. 

El internet, inexistente. 

Sabiendo que iba a estar desconectada, traía varios libros. Así que el 31 después de desayunar y salir a curiosear entre los pinos, decidí sacar una silla al porche de la cabaña y quedarme leyendo.

Empecé a leer esperando desentenderme del mundo por un par de horas pero no pude avanzar ni diez páginas antes de detenerme.

No había nada ni nadie ahí para distraerme, la mitad de mis acompañantes estaban dormidos y la otra mitad habían bajado al pueblo para conseguir el carbón para la carne asada. El perro que en la mañana había rondado el desayuno poniendo ojitos tristes para recibir comida estaba ahora tirado a mis pies, disfrutando una siesta bajo el mismo rayo de sol que yo había escogido para darme calor mientras leía. 

Era mi mente la que no me dejaba seguir leyendo. “¿Tienes las circunstancias ideales para concentrarte y es eso lo que escoges leer?” decía mi voz interna. Eso siendo la novela romántica que ya iba por mi tercera lectura del año. “Deberías estar aprovechando mejor tu tiempo” siguió mi voz interna.

¿Qué era según mi voz interna ese aprovechar mejor el tiempo? Leer algún libro de no ficción o aún mejor, un libro que me sirviera para programar mejor. O sea, el tipo de libros que leo porque TENGO QUE, no porque QUIERO leer.

Ni siquiera estando de vacaciones puedo apagar el chip de querer ser productiva, de pasar el tiempo de ocio de acuerdo con un estándar que, confieso, es completamente arbitrario. ¿Te ha pasado?

Si manejas seis horas, dejas tu mensaje de Out of office  y cambias las fotos de instagram por la versión IRL de los paisajes pero sigues pensando en los problemas que dejaste en el trabajo, entonces tu cuerpo está en la playa pero tu mente sigue en la oficina. Estás haciendo el equivalente de querer nadar cuando estás en un templo. No es el momento ni el lugar.

Así que decidí si ejercer mi voluntad pero no para darle gusto a mi voz interna, sino para darme permiso de leer lo que me resultara más relajante en ese momento. 

Porque así como en la alberca vas a nadar y al templo a rezar, yo había salido de vacaciones con la intención de recargar pilas. 

Este no era un fin de semana de esos que me encierro a programar para poder entender un concepto. 

No era un viaje en carretera en el que voy leyendo para no quedarme atrás con mi club de lectura. 

Estos cuatro días que tomé a fin de año eran para consentirme, desconectarme de la rutina y conectar con las personas que viajaron conmigo. Leer un libro de no ficción para evitar un regaño interno no iba a ayudarme a cumplir con ese objetivo, leer mi novela cursi, si. 

Irónicamente, una de las cosas más retadoras de mi sabático fue aprender a tomar pausas. Resulta que no hacer nada sin sentir culpa es a veces más difícil que hacer algo que no quieres. Aún no lo domino pero si algo aprendí es que hay un momento para cada actividad. 

Si ya cubrí mi cuota de actividades productivas en el día, entonces puedo tomarme el resto de la tarde. La lista de pendientes de mañana no tiene derecho a ocupar ese espacio de descanso. Tampoco tiene derecho a hacerme sentir mal por estar haciendo cosas “improductivas”. 

Y si anote el fin de semana en el calendario como tiempo de descanso, entonces puedo empezar con una caminata para relajarme, mandar pedir la comida para no tener que preocuparme ni por cocinar ni por limpiar y ponerme al corriente con la serie que tengo pendiente.

Así como cumplo con lo que tengo que hacer, también le debo ese mismo compromiso a mi descanso. 

Es por eso que cuando mis acompañantes regresaron de las compras, me encontraron leyendo el final de una novela rosa.

p.d. una probadita de las vistas con las que empecé el año.

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Pienso que esta semana entre Navidad y Año nuevo es la ocasión perfecta para recibir este mensaje. Todos hemos aprovechado el inicio de un año para querer iniciar una nueva versión de nosotros. Una nueva versión que queda de lado cuando no tenemos los resultados en el tiempo que arbitrariamente queremos tenerlos.

Así que cuando vayas a plantearte tus propósitos considera que Things Take Time y dale un par de meses más antes de dejarlos.

p.d. si te gustó este pedacito de Merari la puedes encontrar en Tiktok y en Facebook.

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