“A los 30 empiezas a hacer ejercicio por salud… MENTAL, no física” decía un meme y aunque se supone que es chiste, para mi es anécdota. Antes de continuar quiero avisarte que en este newsletter voy a hablar de peso y de la relación con mi cuerpo. Si son temas que te pueden detonar algo o que no te sientes bien para leer en este momento, puedes brincarte este newsletter y nos vemos en el siguiente.
Actualmente no estoy con la condición física y habito como quisiera respecto al ejercicio, pero sé que eventualmente ahí estaré. Mi mayor motivación es que mi hija en sus primeros años de adulta me vea fuerte y sano, asimismo en algún momento correr a su lado al menos una carrera de 10 km.
*Actualmente ella tiene 19 meses de vida y yo 35 años.
Pues para tener funcionando bien el software hay que mantener el hardware. Yo muchas veces pensé ¨Para que verme bien fisicamente? eso es muy presumido¨ mejor ese tiempo lo enfoco en aprender cosas de provecho, pero resulta que las ideas y el conocimiento no o es todo y nuestro cuerpo es un conjunto de sistemas que trabajan en armonía y si uno falla puede afectar a los otros. Otra cosa muy importante, conforme avanza la edad he notado menos movilidad y ante eso no me puedo quedar sin hacer algo por lo que inicie mi plan de hacer ejercicio, ademas lo combino con cambio de alimentación. También importa lo que le damos al cuerpo para que trabaje, ayuno intermitente, priorizar las proteínas, eliminar la harina, azúcar y cambiar los aceites hidrogenados por aceites de buena calidad (aguacate, coco, oliva, mantequilla, ghee y manteca de puerco) me ha resultado una buena combinación para descubrir lo que a mi cuerpo le viene bien y no solo lo que a mi me gusta.
Actualmente me mueve mucho el generar no solo masa muscular sino fuerza en preparación para mis 80 y más. Gradualmente uno va perdiendo músculo con la edad de manera natural sobretodo si no hay ejercicio presente. Grip strength, equilibrio, buena oxigenación, un cerebro sano e hidratado, todo eso me mueve para ser lo más independiente posible en mi vejez y tener salud y energía ahora, claro. No solo larga vida sino calidad de vida
Actualmente no estoy con la condición física y habito como quisiera respecto al ejercicio, pero sé que eventualmente ahí estaré. Mi mayor motivación es que mi hija en sus primeros años de adulta me vea fuerte y sano, asimismo en algún momento correr a su lado al menos una carrera de 10 km.
*Actualmente ella tiene 19 meses de vida y yo 35 años.
Pues para tener funcionando bien el software hay que mantener el hardware. Yo muchas veces pensé ¨Para que verme bien fisicamente? eso es muy presumido¨ mejor ese tiempo lo enfoco en aprender cosas de provecho, pero resulta que las ideas y el conocimiento no o es todo y nuestro cuerpo es un conjunto de sistemas que trabajan en armonía y si uno falla puede afectar a los otros. Otra cosa muy importante, conforme avanza la edad he notado menos movilidad y ante eso no me puedo quedar sin hacer algo por lo que inicie mi plan de hacer ejercicio, ademas lo combino con cambio de alimentación. También importa lo que le damos al cuerpo para que trabaje, ayuno intermitente, priorizar las proteínas, eliminar la harina, azúcar y cambiar los aceites hidrogenados por aceites de buena calidad (aguacate, coco, oliva, mantequilla, ghee y manteca de puerco) me ha resultado una buena combinación para descubrir lo que a mi cuerpo le viene bien y no solo lo que a mi me gusta.
Actualmente me mueve mucho el generar no solo masa muscular sino fuerza en preparación para mis 80 y más. Gradualmente uno va perdiendo músculo con la edad de manera natural sobretodo si no hay ejercicio presente. Grip strength, equilibrio, buena oxigenación, un cerebro sano e hidratado, todo eso me mueve para ser lo más independiente posible en mi vejez y tener salud y energía ahora, claro. No solo larga vida sino calidad de vida